曾国藩养生术.pdf电子版

目录简介

内分：精神之修养、体格之锻炼、环境之卫生等7章

目录

一 前言

精神之修养

甲 惩忿窒欲不俗不求

乙 专静纯一胸襟广大

丙 以志帅气以静制动

三 骼格之锻炼

甲 起早-千金妙方-长寿炼丹

乙 多练-饭后二千步-习射有当时-登山

丙 习劳-操习-收拾洗涤

丁 黎明吃白饭一盆不沾点菜

戊 洗脚与沐浴

已 不轻服药

四 眠食视息之调摄

甲 眠必虚活-灯前小睡-淡怨无欲-闭目存果

乙 食必淡节-三两杯酒以养血-夜饭不用荤菜-多吃饭粥-少吃杂物

丙 视必锤鍊-半视不全开-不茸用

丁 息比归海-藏息于丹田气海

五 环境之卫生

六 尾语