游泳训练法

目录简介

《游泳训练法》.pdf电子版，共计164页，以下为本文献目录，仅供参考以实际为准。

1 上篇 游泳术

1 第一章 游泳概论

1 第一节 游泳之价值

2 第二节 游泳之卫生

4 第三节 游泳之要诀

5 第四节 学习之程序

7 第二章 游泳之基本练习

7 第一节 畏水心理之胜过法

10 第二节 正确呼吸之练习

11 第三节 身体平衡之练习

14 第四节 自面部入水胸浮部位起立之练习

15 第五节 面部入水胸浮推进法

17 第六节 背浮之练习

19 第七节 自背浮之部位起立之练习

21 第八节 背浮推进之练习

23 第九节 侧浮推进之练习

24 第十节 身体部位更换之练习

28 第三章 侧游式

28 第一节 侧游之姿势

29 第二节 练习之程序

30 第三节 陆上练习

33 第四节 水中练习

37 第五节 练习要诀

39 第四章 单臂出水侧游式

39 第一节 单臂出水侧游之姿势

40 第二节 陆上练习

42 第三节 水中练习

44 第四节 练习要诀

47 第五章 双臂交换出水游式

47 第一节 双臂交换出水游之姿势

48 第二节 练习之程序

48 第三节 陆上练习

51 第四节 水中练习

54 第五节 练习要诀

57 第六章 爬游式

57 第一节 爬游之婆势

60 第二节 陆上练习(「特敦」爬游式)

62 第三节 水中练习

65 第四节 练习要诀

65 第五节 陆上练习(美式爬游式)

69 第六节 水中练习

73 第七节 练习要诀

75 第七章 背游式

75 第一节 背游之姿势

76 第二节 陆上练习(基本背游式)

79 第三节 水中练习

82 第四节 练习要诀

83 第五节 陆上练习(双臂交换出水背游式)

85 第六节 水中练习

88 第七节 练习要诀

89 第八章 胸游式

89 第一节 胸游之姿势

90 第二节 陆上练习

93 第三节 水中练习

97 第四节 练习要诀

98 第一节 浮水比远

98 第九章 浮水比远及踏水

99 第二节 踏水

102 第十章 比赛游泳

102 第一节 训练之概要

105 第二节 比赛起游及终点

106 第三节 比赛转身

111 中篇 跃水术

111 第十一章 基本跃水法

111 第一节 跃水概论

112 第二节 跃水之初步练习

114 第三节 基本跃水法之练习

118 第十二章 花式跃水

119 第一节 花式跃水之要素

120 第二节 燕式跃水

124 第三节 背式跃水

126 第四节 前镰刀式跃水

127 第五节 后镰刀式跃水

128 第六节 练习要诀

131 下篇 救生术

131 第十三章 救生通论

132 第一节 实际救生之程序

140 第二节 救生方法之初步练习

144 第一节 陆上练习

144 第十四章 解脱及带进方法之练习

152 第二节 水中练习

155 第十五章 人工呼吸法

155 第一节 初步之施救方法

156 第二节 人工呼吸法之实施

157 第三节 协助施救之方法

159 第十六章 游泳及救生试验

159 第一节 初级游泳试验

160 第二节 中级游泳试验

161 第三节 高级游泳试验

162 第四节 救生试验